Christophe Lopez vous accompagne en thérapie EMDR à Limonest et dans l'Ouest lyonnais lorsqu'une peur, un souvenir ou un déclencheur continue d'agir dans le présent, malgré le recul déjà pris.
L'EMDR part de l'idée qu'une expérience difficile peut ne pas avoir été pleinement intégrée et continuer à se manifester par des émotions, des sensations ou des réactions automatiques.
Un accompagnement en EMDR peut vous aider à :
- Apaiser la charge émotionnelle attachée à une expérience passée.
- Réagir avec moins d'intensité face aux déclencheurs du présent.
- Retrouver davantage de recul et de choix dans le quotidien.
Séance d'EMDR à Limonest
Les séances d'EMDR sont proposées au 330 All. des Hêtres Hall C, 69760 Limonest, ou en visio selon la situation.
Venir au cabinet est facile en bus TCL ou en voiture, depuis Écully, Dardilly, Tassin-la-Demi-Lune, Champagne-au-Mont-d'Or, Saint-Didier-au-Mont-d'Or, Lissieu, Lyon 5 et Lyon 9.
Une séance d'EMDR dure une heure et son tarif est de 80 €.
Vous pouvez :
- Prendre rendez-vous
- Envoyer un message
- Ou appeler au 06 17 40 21 66
Que signifie EMDR ?
EMDR vient de l'anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, généralement traduit par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Le nom vient des premiers travaux de Francine Shapiro autour des mouvements oculaires, mais la pratique actuelle ne dépend pas uniquement du regard : elle peut aussi passer par le toucher, comme le tapping, ou par le son.
Le terme EMDR-DSA signifie Désensibilisation par Stimulations Alternées. Il précise le cadre de formation et rappelle que les stimulations ne sont pas forcément oculaires.
Concrètement, l’EMDR invite à porter attention à un vécu qui reste émotionnellement chargé, ainsi qu’aux pensées, émotions et sensations corporelles qui lui sont associées. Ce travail vise à favoriser une intégration plus apaisée de l’expérience, afin qu’elle influence moins fortement les réactions présentes.
En quoi consiste l'EMDR ?
L'EMDR n'est pas une méthode que le praticien applique passivement à la personne. Le praticien EMDR guide le protocole, tandis que vous observez ce qui évolue entre les différentes séquences. En séance, un élément précis reste présent à l'attention pendant que les stimulations alternées se succèdent d'un côté puis de l'autre. Cette double attention met en relation ce qui s'active avec le contexte présent.
Il n'y a pas de réaction particulière à produire ni de réponse à réussir. Une image, une pensée, une émotion ou une sensation peut apparaître, se transformer ou rester stable. Ces indications servent simplement à orienter la suite du travail. Le travail progresse par séquences courtes, séparées par des points d'étape qui permettent de déterminer ce qui doit être poursuivi ou ajusté.
L'EMDR est mentionnée par l'Organisation mondiale de la Santé dans ses recommandations concernant les situations liées au stress, dont le stress post-traumatique.
Dans quelles situations l'EMDR peut-elle être envisagée ?
Une consultation en EMDR peut concerner une difficulté qui apparaît dans des contextes précis, malgré les efforts déjà faits pour prendre du recul ou raisonner autrement.
- une anxiété qui revient dans certaines situations ;
- une peur associée à un lieu, une relation, un souvenir ou une anticipation ;
- une phobie qui limite des gestes du quotidien ;
- une sensation corporelle désagréable face à un déclencheur identifiable ;
- un événement passé qui reste envahissant ;
- une impression de blocage que la réflexion seule ne suffit pas à dépasser.
EMDR, traumatisme et vécus difficiles
L'EMDR est souvent associée au traumatisme, notamment après un accident, une violence, une perte, une humiliation ou une situation ayant laissé une empreinte émotionnelle durable. Un événement peut toutefois rester sensible sans relever d'un trouble de stress post-traumatique. Il convient donc de considérer ce que la personne vit aujourd'hui sans lui attribuer d'emblée un diagnostic.
Le travail en EMDR ne repose pas nécessairement sur un récit chronologique et détaillé de l'événement. Le praticien a surtout besoin de repères suffisants pour comprendre le contexte et accompagner la séance. Vous choisissez ce que vous souhaitez préciser. Certains éléments peuvent rester formulés de manière générale, sans avoir à raconter chaque détail.
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
Une séance EMDR ne commence pas directement par le travail sur un souvenir difficile : elle s'ouvre par un temps de compréhension de la demande et par le choix d'un objectif réaliste.
Le praticien cherche à préciser :
- ce qui amène la personne à consulter ;
- ce qu'elle souhaite voir évoluer ;
- les situations qui déclenchent une réaction ;
- les appuis déjà disponibles ;
- les points de vigilance à respecter ;
- les éventuels suivis en cours.
Le travail peut inclure :
- un temps de préparation ;
- des exercices de stabilisation ou de retour au calme ;
- le choix d'une cible de travail ;
- des séquences de stimulation alternée ;
- des pauses pour observer les évolutions ;
- un temps d'intégration en fin de séance.
Certification de praticien en EMDR-DSA
Christophe Lopez est praticien certifié EMDR-DSA niveau 1 formé en présentiel chez AHTMA Formation (NDA 53560952056).
Cette formation porte sur les principes de l’EMDR, le protocole standard en huit phases et l’utilisation des stimulations bilatérales alternées. Les enseignements abordent également la préparation de la personne accompagnée, la mise en place d’un cadre de sécurité, l’identification des cibles de travail, les techniques de stabilisation émotionnelle et la pratique supervisée du protocole.
L’AHTMA présente sur cette page son cadre de référence pour la pratique de l’EMDR-DSA. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire.
Questions fréquentes sur l'EMDR
Combien de séances faut-il ?
Peut-on faire de l'EMDR si l'on suit déjà une thérapie ?
Est-ce que je vais revivre un souvenir difficile ?
Peut-on interrompre les stimulations pendant la séance ?
Généralement 5 à 10 séances de thérapie EMDR suffisent. Cependant, il n'existe pas de nombre universel de séances : la durée dépend de l'ancienneté du problème, de l'état de stabilité au moment de commencer et de la nature de ce qui est travaillé.
Une demande ciblée peut parfois avancer plus simplement qu'une situation où plusieurs événements, peurs ou problématiques se croisent.
Oui, dans certains cas. Il est préférable d'en parler afin de vérifier que les objectifs et les accompagnements restent cohérents entre eux.
Le travail peut remettre en contact avec certaines émotions ou sensations, mais il ne consiste pas à forcer la reviviscence d'un événement. La préparation, le choix du point de départ et les pauses permettent d'ajuster la séance.
Oui. La personne peut demander une pause ou signaler une intensité trop forte à tout moment. Les stimulations sont alors interrompues avant de décider de la suite du travail.