Un événement passé reste douloureux, une peur vous fait renoncer à certaines activités ou l’anxiété revient dans des situations précises ? L’accompagnement en EMDR vise à travailler la charge émotionnelle associée à ces expériences, pour qu’elles prennent moins de place dans votre quotidien.
Praticien EMDR-DSA certifié, je vous reçois à Limonest, dans l’Ouest lyonnais, ou en visio selon votre situation. Nous pourrons échanger sur vos besoins et voir ensemble si l’EMDR est adapté à votre situation.
Séance d'EMDR à Limonest
Séance : 1 heure / 80 €
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Que pourriez-vous vivre autrement avec l’EMDR ?
Repenser à un événement avec moins de détresse, aborder une situation avec moins d’appréhension ou retrouver de l’assurance : qu’aimeriez-vous voir changer dans votre quotidien ?
Traumatismes
Lorsqu’un événement continue de vous affecter
Après un accident, une agression ou une autre expérience éprouvante, une image, un bruit ou un lieu peut faire revenir une émotion intense. Vous savez que l’événement est passé, mais certains rappels restent difficiles à vivre.
Nous pouvons examiner ce qui vous affecte aujourd’hui, les souvenirs qui y sont associés et ce que vous aimeriez retrouver : pouvoir évoquer un événement avec moins de détresse, par exemple. Un vécu douloureux ne signifie pas automatiquement que vous présentez un trouble de stress post-traumatique.
Phobies
Lorsque la peur limite vos possibilités
Éviter un ascenseur, renoncer à un trajet ou appréhender fortement un rendez-vous : la peur peut finir par organiser une partie du quotidien.
Nous regardons ce qui déclenche cette peur, ce que vous anticipez et les conséquences sur vos activités. Lorsqu’un souvenir ou une expérience associée constitue une piste pertinente, un travail en EMDR peut être envisagé. Vous n’avez pas à connaître l’origine de votre peur pour en parler, ni à lui chercher à tout prix un événement fondateur.
Troubles anxieux
lorsque l’appréhension revient régulièrement
Vous imaginez ce qui pourrait mal se passer avant une rencontre, un déplacement ou une situation professionnelle. Même après avoir cherché à vous rassurer, la tension revient.
Nous partons de moments précis pour repérer les pensées, les sensations et les expériences auxquelles cette appréhension peut être liée. Le travail proposé peut porter sur un déclencheur identifiable ou une anticipation qui revient. Une anxiété diffuse demande aussi d’examiner l’ensemble de la situation avant de choisir une méthode.
Estime de soi
lorsque certaines expériences vous font encore douter de vous
Une critique ancienne, un rejet ou une humiliation peut encore résonner lorsque vous devez vous affirmer ou reconnaître votre propre valeur. Vous vous surprenez à vous dévaloriser, même lorsque votre situation actuelle apporte d’autres raisons de croire en vous.
Nous pouvons examiner les expériences associées à ce regard sur vous-même. Lorsqu’un souvenir précis reste émotionnellement chargé, un travail en EMDR peut être envisagé pour explorer ce qu’il suscite aujourd’hui et la place qu’il prend dans votre manière de vous percevoir.
Selon votre situation, l’accompagnement peut s’appuyer sur l’hypnose ericksonienne, l’EMDR et le coaching.
Prendre rendez-vous
L’accompagnement proposé ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Il s’inscrit en complément des soins et traitements prescrits par les professionnels de santé.
Retrouver de la liberté dans votre quotidien
Reprendre le volant, accepter une invitation, vous sentir plus à l’aise dans une relation : derrière une demande d’EMDR, il y a souvent quelque chose que vous aimeriez retrouver ou pouvoir faire à nouveau.
Nous partons de cet objectif pour donner une direction au travail. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une explication complète de votre difficulté : un exemple de ce qui vous freine aujourd’hui suffit pour commencer à en parler. Le premier rendez-vous permet de préciser ensemble ce que vous souhaitez faire évoluer.
L’Organisation mondiale de la Santé cite l’EMDR parmi les approches les mieux étayées pour le trouble de stress post-traumatique. Cette recommandation concerne ce trouble précis ; elle ne permet pas de présenter l’EMDR comme une réponse à toutes les phobies ou difficultés anxieuses. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
1. Comprendre votre demande et préparer le travail. Vous m’expliquez ce qui vous amène, ce qui déclenche vos réactions et ce que vous souhaitez voir évoluer. Nous prenons aussi en compte vos appuis actuels et vos éventuels suivis. Des exercices de stabilisation peuvent être proposés avant d’aborder un souvenir.
2. Choisir un point de départ. Lorsque la préparation le permet, nous retenons un élément précis sur lequel travailler. Nous convenons également d’un moyen de signaler une pause ou un inconfort.
3. Avancer par séquences. Je guide les stimulations et les temps d’échange. Vous pouvez demander une pause ; si l’émotion devient trop intense, le travail est interrompu pour revenir aux repères de stabilisation.
4. Terminer la séance et préparer la suite. Un temps est réservé au retour au calme et au point sur votre état avant de repartir. Au rendez-vous suivant, nous reprenons ce qui a évolué depuis la séance précédente avant de décider de la suite.
Une personne à l’écoute de votre histoire
Praticien EMDR à Limonest et ouest lyonnais
Je suis Christophe Lopez, praticien certifié EMDR-DSA niveau 1, formé en présentiel chez AHTMA Formation (NDA 53560952056). Cette formation aborde le protocole en huit phases, les stimulations bilatérales alternées, la préparation et les techniques de stabilisation. L’AHTMA présente sur cette page son cadre de référence pour la pratique de l’EMDR-DSA. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire.
Avant de me tourner vers l’accompagnement, j’ai travaillé vingt-cinq ans dans le digital, notamment à la tête d’une équipe technique. Cette expérience m’a familiarisé avec les responsabilités, les pressions professionnelles et les questions qui accompagnent un changement de direction.
J’ai également traversé des périodes de transformation et de reconstruction, nourries par quinze années de développement personnel et un travail psychothérapeutique approfondi. Ce chemin personnel nourrit mon écoute : je prends le temps de comprendre votre histoire et la place que la difficulté occupe dans votre vie actuelle.
Questions fréquentes sur l'EMDR
Combien de séances faut-il ?
Peut-on faire de l'EMDR si l'on suit déjà une thérapie ?
Est-ce que je vais revivre un souvenir difficile ?
Peut-on interrompre les stimulations pendant la séance ?
Généralement 5 à 10 séances d’EMDR suffisent. Cependant, il n'existe pas de nombre universel de séances : la durée dépend de l'ancienneté du problème, de l'état de stabilité au moment de commencer et de la nature de ce qui est travaillé.
Une demande ciblée peut parfois avancer plus simplement qu'une situation où plusieurs événements, peurs ou problématiques se croisent.
Oui, dans certains cas. Il est préférable d'en parler afin de vérifier que les objectifs et les accompagnements restent cohérents entre eux.
Le travail peut remettre en contact avec certaines émotions ou sensations, mais il ne consiste pas à forcer la reviviscence d'un événement. La préparation, le choix du point de départ et les pauses permettent d'ajuster la séance.
Oui. La personne peut demander une pause ou signaler une intensité trop forte à tout moment. Les stimulations sont alors interrompues avant de décider de la suite du travail.