Arrêter de fumer, perdre du poids, changer votre rapport à l’alimentation, faire face au stress ou prendre confiance : je vous accompagne à partir de ce que vous souhaitez voir évoluer dans votre quotidien.
Hypnothérapeute certifié maître praticien, je vous reçois à Limonest, dans l’Ouest lyonnais, ou en visio selon votre situation. Nous définissons un objectif concret, puis nous utilisons l’hypnose pour explorer les habitudes, les sensations et les réactions qui lui sont liées.
Séance d'hypnose à Limonest
Séance : 1 heure / 80 €
Prendre rendez-vous
Vous avez une question avant de réserver ?
Appelez-moi au 06 17 40 21 66
Que souhaitez-vous changer avec l’hypnose ?
Vous aimeriez vous libérer de la cigarette, vivre autrement votre rapport à l’alimentation, retrouver du calme ou oser davantage dans les moments qui comptent pour vous.
Arrêt du tabac
préparer les moments où l’envie revient
La cigarette du café, celle de la pause ou celle qui accompagne une contrariété : votre projet d’arrêt se joue aussi dans ces moments précis.
Nous pouvons partir de vos habitudes, de vos tentatives précédentes et de ce que vous redoutez dans l’arrêt. Le travail proposé porte notamment sur les situations associées à la cigarette et sur d’autres réponses à envisager lorsque l’envie se présente. L’objectif se construit autour de votre quotidien et de vos motivations pour arrêter.
Gestion du poids
travailler votre rapport à l’alimentation
Vous souhaitez agir sur votre poids, mais ce sont peut-être les envies de manger après une journée difficile ou les grignotages automatiques qui vous préoccupent le plus.
En séance, nous pouvons explorer les circonstances de ces envies, les sensations qui les accompagnent et la place prise par l’alimentation dans ces moments. Le travail se concentre sur vos habitudes et votre vécu, avec un objectif précis : par exemple, mieux repérer ce qui précède un grignotage pour envisager une autre réponse.
Stress et anxiété
faire face aux situations qui vous tendent
La journée est terminée, mais vous continuez à repasser une conversation dans votre tête. Ou un événement à venir occupe déjà toutes vos pensées.
Nous choisissons une situation identifiable pour travailler sur les sensations et les scénarios qui s’y associent. Selon votre demande, l’objectif peut être de faire redescendre la tension après le travail ou d’aborder un rendez-vous avec moins d’appréhension. Ce repère permet ensuite d’observer ce qui évolue dans votre vie quotidienne.
Confiance en soi
oser dans une situation qui compte
Prendre la parole en réunion, exprimer un désaccord, poser une limite : la confiance prend un sens concret lorsque vous savez ce que vous aimeriez oser.
L’hypnose permet d’explorer la façon dont vous vous représentez cette situation et d’en répéter mentalement une autre version. Nous pouvons nous appuyer sur une expérience où vous vous êtes senti plus à l’aise, puis examiner comment retrouver certains de ces repères dans le contexte qui vous pose difficulté.
Selon votre situation, l’accompagnement peut s’appuyer sur l’hypnose ericksonienne, l’EMDR et le coaching.
Prendre rendez-vous
L’accompagnement proposé ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Il s’inscrit en complément des soins et traitements prescrits par les professionnels de santé.
Comment l’hypnose entre dans ce travail
L’hypnose mobilise l’attention, les sensations et l’imagination. Vous pouvez être guidé vers une image, une perception corporelle ou une scène liée à votre objectif. Les propositions servent à explorer une autre manière de vivre ou de vous représenter cette expérience.
Par exemple, préparer une prise de parole peut passer par le fait d’imaginer la scène, de repérer la tension qu’elle suscite, puis d’en modifier certains éléments : votre posture, la distance avec le public ou la manière dont vous commencez à parler. Vous pouvez ainsi expérimenter mentalement une réponse différente avant de la confronter au quotidien.
La profondeur de l’état hypnotique varie. Le guidage s’ajuste à ce que vous percevez et à vos retours ; il ne repose pas sur un scénario identique pour chacun.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
1. Nous précisons votre demande. Vous m’expliquez ce qui vous amène, les moments où la difficulté apparaît et ce que vous avez déjà essayé. Nous cherchons un changement que vous pourriez reconnaître dans votre quotidien.
2. Je vous guide dans le travail hypnotique. Selon ce qui vous convient, l’attention peut se porter sur la respiration, une sensation, un point visuel ou une scène imaginée. Les propositions sont reliées à l’objectif convenu. Les ajustements s’appuient sur les échanges, les réactions perceptibles et votre retour après l’expérience.
3. Nous faisons le point. La séance se termine par un retour à une attention ordinaire, puis un échange sur ce que vous avez observé. Lorsque c’est pertinent, nous identifions une action simple ou un repère à expérimenter avant un prochain rendez-vous.
Une personne à l’écoute de vos besoins
Hypnothérapeute Limonest et ouest lyonnais
Je suis Christophe Lopez, hypnothérapeute certifié maître praticien, formé en présentiel à Lyon chez Prism Evolution (NDA 84691532869). Mon parcours comprend les niveaux Technicien, Praticien et Maître Praticien, avec des mises en situation et un approfondissement du travail sur les croyances, les émotions et l’adaptation des séances.
Avant de me tourner vers l’accompagnement, j’ai passé vingt-cinq ans dans le digital, dont plusieurs à manager une équipe technique. Je connais les exigences de la vie professionnelle, les responsabilités et les interrogations qui accompagnent l’envie de changer de direction. Cette expérience nourrit ma compréhension des situations que vous pouvez traverser.
J’ai aussi traversé mes propres périodes de transformation et de reconstruction, soutenues par quinze années de développement personnel et un travail psychothérapeutique approfondi. Ce chemin personnel nourrit mon écoute et ma conviction que chacun peut disposer de ressources encore difficiles à mobiliser. En séance, je prends le temps de comprendre votre histoire et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Questions pratiques avant une séance d'hypnose
Combien de séances d'hypnose faut-il prévoir ?
Est-ce que je garde le contrôle sous hypnose ?
Puis-je venir si je ne sais pas encore expliquer précisément mon problème ?
Généralement 3 à 10 séances d'hypnose suffisent, mais il n'existe pas de nombre de séances valable pour toutes les demandes. Le nombre dépend de l'objectif, de ce qui évolue et de l'utilité que vous trouvez au travail engagé. Un point peut être fait après chaque séance pour décider de poursuivre, d'espacer ou de terminer.
Vous conservez votre liberté de choix : vous n’avez pas à suivre une suggestion qui ne vous convient pas. Le travail porte sur l’objectif et les modalités convenus ensemble. Le NHS explique également cette place du choix personnel sous hypnose.
Oui. Vous pouvez commencer par raconter un moment difficile ou ce qui vous a décidé à prendre rendez-vous. Vous n’avez pas besoin de connaître le vocabulaire de l’hypnose ni d’arriver avec une demande parfaitement formulée.