Oser dire non, garder du temps pour vous, faire un choix important ou avancer sur un projet qui vous tient à cœur : je vous accompagne à partir de ces situations où vous aimeriez agir autrement, sans toujours savoir comment vous y prendre.
Coach de vie certifié, je vous reçois à Limonest, dans l’Ouest lyonnais, ou en visio selon votre situation. Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous retient, ce qui compte pour vous et les possibilités qui s’offrent à vous. Vous construisez vos propres choix ; nous préparons ensemble des étapes concrètes pour leur donner une place dans votre quotidien.
Séance de coaching de vie à Limonest
Séance : 1 heure /
80 €
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Appelez-moi au
06 17 40 21 66
Que souhaitez-vous faire évoluer avec le coaching de vie ?
Vous aimeriez faire davantage de place à ce qui compte pour vous, dans vos relations, votre quotidien, vos choix ou vos projets.
S’affirmer dans ses relations
dire ce qui compte pour vous
Vous dites oui alors que vous auriez préféré refuser. Vous gardez un désaccord pour vous, puis repensez à ce que vous auriez voulu répondre. Avec un proche ou au travail, vous aimeriez exprimer vos besoins sans craindre de décevoir ou de créer une tension.
Nous partons d’un échange qui vous pose difficulté pour préciser ce que vous souhaitez dire et ce qui vous retient. Je vous aide à préparer vos mots, à envisager les réactions possibles et à choisir une manière de répondre qui vous ressemble. L’objectif peut être de poser une limite ou d’aborder une conversation que vous repoussez.
Équilibre de vie
garder du temps pour vous aussi
Le travail, les tâches du quotidien et les engagements remplissent vos journées. Une activité qui vous fait du bien, un moment avec vos proches ou simplement du repos passent après le reste. Vous aimeriez leur faire une place sans avoir l’impression de négliger vos responsabilités.
Nous regardons ce qui occupe votre temps, ce qui vous est imposé et les engagements que vous pouvez ajuster. Le travail consiste à choisir ce que vous souhaitez préserver et à préparer des changements compatibles avec vos contraintes : réserver un créneau pour une activité, revoir une répartition des tâches ou fixer une limite aux sollicitations professionnelles.
Choix et changements de vie
choisir une direction qui vous correspond
Changer de travail, déménager, revoir votre façon de vivre : une possibilité vous attire, mais vous hésitez. Vous pesez le pour et le contre, demandez des avis, puis revenez au même point. Entre vos envies et les conséquences du changement, vous ne savez plus ce qui doit guider votre décision.
Je vous accompagne pour distinguer vos priorités, vos contraintes et la place que prennent les attentes de votre entourage. Nous examinons les options et les informations qui vous manquent pour les comparer. Vous pouvez ainsi préparer votre choix, notamment en explorant une possibilité avant de vous engager.
Projets personnels
commencer ce que vous remettez à plus tard
Vous souhaitez suivre une formation, vous lancer dans une activité ou concrétiser une idée qui vous accompagne depuis longtemps. Vous savez ce que vous aimeriez entreprendre, mais les semaines passent sans que vous engagiez la première démarche. Il manque toujours du temps, une information ou le bon moment.
Nous cherchons ce qui freine précisément votre projet : une étape trop importante, une difficulté à vous organiser ou une appréhension à commencer. Nous définissons une première démarche réalisable et le moment de lui faire une place. Vos retours permettent ensuite d’ajuster la suite à ce que vous avez réellement rencontré.
Faire des choix qui trouvent leur place dans votre quotidien
Exprimer une demande que vous gardiez pour vous, préserver une soirée sans obligation ou prendre contact pour un projet longtemps reporté : ce sont des changements concrets qui donnent un sens au travail engagé. Nous précisons ensemble ce que vous aimeriez pouvoir faire autrement et à quoi vous reconnaîtrez une avancée.
Un regard extérieur vous offre un espace pour examiner vos choix. Vous pouvez prendre le temps de formuler une envie, une hésitation ou une contradiction, en dehors des attentes de vos proches et des urgences du quotidien. Par mes questions, je vous aide à distinguer ce qui compte pour vous, à regarder les possibilités laissées de côté et à construire vos propres réponses.
Une décision se confronte ensuite à la réalité : votre temps disponible, vos engagements, la réaction d’une autre personne. Nous tenons compte de ces éléments pour préparer une démarche à votre portée. Ce que vous observez en l’essayant nous sert à ajuster la suite, y compris lorsque les choses ne se passent pas comme vous l’aviez imaginé.
Comment se déroule une séance de coaching de vie ?
1. Comprendre votre situation. Vous m’expliquez ce qui vous amène, ce que vous avez déjà essayé et ce que vous souhaitez voir évoluer. Au premier rendez-vous, nous précisons la direction de l’accompagnement. Lors des suivants, nous faisons le point sur ce qui s’est passé depuis notre rencontre.
2. Choisir le sujet de la séance. Nous retenons une question à éclaircir, une décision à préparer ou une difficulté à examiner. Ce point de départ donne un objectif précis au rendez-vous, relié à ce que vous souhaitez changer dans votre vie.
3. Explorer les possibilités. Je vous aide par le questionnement à examiner vos priorités, les obstacles rencontrés et les options qui s’offrent à vous. Nous regardons ce que chacune implique, en tenant compte de vos contraintes et de ce que vous êtes prêt à entreprendre.
4. Préparer la suite. Nous définissons une démarche concrète à expérimenter : une conversation à engager, une information à chercher ou une première étape à essayer. Au rendez-vous suivant, nous examinons ce qu’elle vous a appris pour décider ensemble de la suite du travail.
Une personne à l’écoute de vos projets
Coach de vie à Limonest et dans l’Ouest lyonnais
Je suis Christophe Lopez, coach de vie certifié, formé en présentiel à Lyon chez Prism Evolution (NDA 84691532869). Ce cursus de plus de 250 heures, dont plus de 150 heures de pratique encadrée, porte notamment sur l’écoute active, le questionnement et l’accompagnement des transitions de vie. J’y ai appris à aider une personne à préciser ce qu’elle souhaite changer et à préparer les étapes pour avancer vers son objectif.
Avant de me tourner vers l’accompagnement, j’ai travaillé vingt-cinq ans dans le digital, notamment à la tête d’une équipe technique. Je connais les responsabilités, les priorités qui se concurrencent et les décisions qui engagent aussi d’autres personnes. Cette expérience nourrit ma compréhension des questions que vous pouvez vous poser sur votre place au travail, votre équilibre de vie ou une envie de changement professionnel.
J’ai également traversé des périodes de transformation et de reconstruction, soutenues par quinze années de développement personnel et un travail psychothérapeutique approfondi. Ce chemin nourrit mon écoute et mon attention à ce qui compte pour vous. En séance, je prends le temps de comprendre vos hésitations et vos envies, pour vous accompagner dans des choix qui vous appartiennent.
Questions pratiques avant de commencer un coaching de vie
Puis-je venir si je ne sais pas encore précisément ce que je veux changer ?
Combien de séances faut-il prévoir ?
Que se passe-t-il si je n’ai pas réalisé l’action envisagée ?
Comment savoir si le coaching correspond à ma demande ?
Oui, vous pouvez commencer par une situation qui ne vous convient plus. Une décision que vous repoussez, une semaine où vous n’avez eu aucun temps pour vous ou une conversation difficile suffisent pour ouvrir l’échange. Je vous aide à préciser ce qui vous gêne et ce que vous aimeriez vivre autrement. L’objectif se construit ensemble ; vous n’avez pas à le formuler avant de venir.
Généralement 5 à 10 séances de coaching suffisent mais le nombre de séances dépend de votre demande et de ce qui évolue au fil du travail. Préparer une décision précise et faire évoluer plusieurs habitudes du quotidien ne demandent pas nécessairement le même accompagnement. Nous faisons régulièrement le point sur les avancées, les difficultés restantes et l’utilité de poursuivre. Nous décidons ainsi ensemble d’un prochain rendez-vous, d’un espacement des séances ou de la fin de l’accompagnement.
Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous a empêché d’agir, sans jugement. La démarche était peut-être trop ambitieuse, un imprévu a pris toute la place ou vous avez réalisé qu’elle ne vous convenait pas. Vous pouvez m’en parler simplement. Nous examinons ce qui s’est passé pour ajuster l’étape, chercher une autre possibilité ou revoir votre priorité.
Le coaching permet de travailler sur une situation dans laquelle vous souhaitez faire des choix ou agir autrement. Il peut s’agir de poser une limite, de revoir votre organisation ou de préparer un changement. Vous n’avez pas besoin de savoir quelle approche choisir : nous échangeons sur votre demande pour voir si le travail proposé vous correspond.
Si vous hésitez avec l’hypnose ou l’EMDR, je vous explique les différences entre ces accompagnements en lien avec ce que vous vivez. Le coaching ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire.