Un coaching de vie à Limonest peut vous aider à transformer une situation encore floue en objectif de travail. Vous pouvez savoir qu'une décision doit être prise ou qu'un projet doit avancer, sans parvenir à ordonner les priorités ni à choisir la prochaine étape.
Le travail part de ce qui se passe aujourd'hui : les faits, ce que vous avez déjà tenté et les possibilités qui dépendent réellement de vous. Il ne s'agit pas de recevoir une réponse toute faite, mais de construire une direction que vous pourrez mettre à l'épreuve dans votre quotidien.
Un accompagnement en coaching peut vous aider à :
- clarifier une situation et distinguer ce qui dépend réellement de vous ;
- prendre une décision en tenant compte de vos priorités et de vos contraintes ;
- avancer vers un objectif en choisissant des actions concrètes à expérimenter dans votre quotidien.
Vous pouvez prendre rendez-vous dès maintenant, même si votre objectif n'est pas encore précis : il sera défini ensemble à partir de votre situation.
Le coaching de vie relie réflexion, décision et action
Le coaching de vie est un accompagnement orienté vers un objectif choisi par la personne. Il ne consiste pas à appliquer les conseils du coach ni à chercher une motivation artificielle. Le point de départ est une question concrète sur laquelle vous souhaitez pouvoir décider ou agir.
La réflexion met en relation les critères qui comptent, les ressources disponibles et les contraintes à intégrer. Elle sert à comparer les options avec davantage de précision, y compris celles qui n'avaient pas encore été considérées.
Un objectif global, puis un objectif précis pour chaque séance
L'objectif global donne une direction à l'ensemble de la démarche. Il décrit ce que vous souhaitez voir évoluer et fournit un repère pour vérifier, au fil du travail, si les sujets abordés restent utiles à votre demande.
Chaque séance possède aussi son propre point d'arrivée, relié au cap global. Cet objectif plus resserré précise ce qui devrait être mieux compris, choisi ou préparé à la fin du rendez-vous. Il évite de disperser la réflexion et peut être ajusté lorsque de nouvelles informations apparaissent.
Dans quelles situations envisager un coaching de vie ?
Un coaching peut être envisagé lorsqu'une évolution dépend au moins en partie de vos choix, mais que la direction, les priorités ou la manière d'agir restent difficiles à déterminer. Les demandes peuvent notamment concerner le fait de :
- trancher entre plusieurs possibilités lorsque les critères de décision se mélangent ;
- traverser une transition personnelle ou professionnelle et redéfinir ses priorités ;
- remettre en mouvement un projet et identifier l'étape qui bloque réellement son avancement ;
- comprendre ce qui retarde régulièrement le passage à l'action et tester une autre manière de procéder ;
- préparer une initiative, une conversation ou une décision qui demande davantage d'assurance ;
- transformer une intention générale en étapes compatibles avec ses contraintes actuelles.
- se préparer à une échéance importante, comme un examen, un entretien ou un événement, en définissant les étapes et les actions utiles ;
Le point commun n'est pas le thème de la demande, mais l'existence d'une marge de décision ou d'expérimentation sur laquelle la personne peut agir.
Le coach structure la réflexion, vous restez décisionnaire
Le coaching repose sur une participation active. Christophe Lopez organise le questionnement et vous aide à examiner les options ; vous conservez la responsabilité des choix et des actions retenues.
Votre rôle : observer, choisir et expérimenter
- décrire les faits, votre perception et ce que vous avez déjà essayé, sans devoir préparer un récit parfaitement ordonné ;
- évaluer les options au regard de vos priorités, de leurs conséquences et de vos contraintes ;
- choisir ce que vous souhaitez tester et observer ce que cette action produit dans la réalité.
Le rôle du coach : questionner, reformuler et structurer
- poser des questions qui distinguent les faits, les interprétations et les hypothèses ;
- reformuler les contradictions, les points d'appui et les contraintes pour rendre la situation plus lisible ;
- aider à transformer une décision en action précise, réaliste et suffisamment observable pour pouvoir en tirer des enseignements.
Comment se déroule une séance de coaching de vie ?
Une séance commence par un point de départ concret. Lors du premier rendez-vous, il s'agit de cerner la demande et de formuler l'objectif global. Lors des séances suivantes, le travail tient compte de ce qui a été observé ou expérimenté depuis la rencontre précédente.
Un objectif propre à la séance est ensuite choisi. La situation actuelle, les démarches déjà tentées, les appuis disponibles et les contraintes sont examinés en fonction de cette question précise, afin de ne pas ouvrir plusieurs sujets sans pouvoir les approfondir.
Le questionnement permet de faire émerger différentes options et d'en mesurer les conséquences possibles. Vous retenez celle qui correspond le mieux à vos priorités et à ce que vous êtes effectivement prêt à mettre en œuvre.
La séance se termine par une action ou une expérimentation définie avec précision. Au rendez-vous suivant, les effets observés fournissent des informations nouvelles : ils servent à confirmer la direction, à modifier l'action ou à reformuler la prochaine étape.
Le coaching est-il adapté à votre situation ?
Le coaching est pertinent lorsque la question porte principalement sur ce que vous pouvez décider, préparer, essayer ou faire évoluer. Il suppose qu'une part du changement recherché puisse être traduite en choix et en actions dont vous restez l'auteur.
Lorsque la demande concerne davantage les représentations internes, l'attention ou certains automatismes, les séances d'hypnose à Limonest peuvent répondre à une autre logique de travail. Lorsqu'un vécu demeure émotionnellement chargé et continue de déclencher certaines réactions, un accompagnement en EMDR peut aussi être examiné.
Certaines situations nécessitent un suivi médical, psychologique ou psychiatrique ; le coaching ne s'y substitue pas.
Coach de vie à Limonest avec Christophe Lopez
Christophe Lopez est formé au coaching et à l'hypnose dans le cadre d'une formation Hypno-Coach. Il est également formé à l'EMDR-DSA niveau 1 et suit une formation de psychopraticien à l'EFPP. Vous pouvez consulter son parcours et ses formations pour situer plus précisément sa pratique.
Les séances de coaching sont proposées en présentiel à Limonest, pour les personnes de l'Ouest lyonnais et des environs, ou à distance en visioconférence.
Une séance de coaching dure une heure et son tarif est de 70 €.
Questions pratiques avant de commencer un coaching
Combien de séances de coaching faut-il prévoir ?
Que se passe-t-il si je n'ai pas réalisé l'action choisie entre deux séances ?
Les échanges pendant une séance de coaching restent-ils confidentiels ?
Il n'existe pas de nombre de séances valable pour toutes les demandes. Le nombre dépend de l'objectif global, de ce que les actions testées font apparaître et des décisions qui restent à préparer. Cette appréciation évite de fixer artificiellement un parcours avant de savoir comment le travail évolue.
Une action non réalisée n'est pas considérée comme une faute. Elle apporte une information à examiner : l'étape était peut-être trop large, un obstacle n'avait pas été identifié ou la priorité a changé. Ce constat permet de comprendre ce qui a empêché l'action et de choisir une suite plus réaliste.
Oui. Les échanges et le contenu des séances restent confidentiels. Cette confidentialité concerne les informations personnelles, relationnelles ou professionnelles partagées pendant le coaching, ainsi que les objectifs et les actions envisagés ensemble.