Spécialiste accompagnement perte de poids. Quand votre poids pèse sur votre quotidien ! Au-delà du chiffre sur la balance, il y a ce que vous aimeriez retrouver dans votre quotidien.
Vos vêtements ne vous procurent plus la même aisance
Un pantalon qui serre, une tenue laissée dans le placard, des essayages qui vous découragent…
Vous aimeriez choisir vos vêtements parce qu’ils vous plaisent et vous sentir à l’aise en les portant.
Vous ne vous reconnaissez plus tout à fait dans le miroir
Votre corps a changé. Dans le miroir ou sur certaines photos, vous avez du mal à retrouver l’image que vous avez de vous.
Vous aimeriez vous reconnaître davantage dans votre reflet et porter un regard plus apaisé sur votre corps.
Vous vous sentez moins en forme pour certaines activités
Une promenade, des escaliers ou une sortie en famille vous demandent davantage d’efforts qu’avant.
Vous aimeriez retrouver de l’aisance dans vos mouvements et profiter de ces moments sans vous demander si vous allez pouvoir suivre.
Votre confiance est fragilisée
En présence d’autres personnes, vous pensez davantage à votre apparence. Une remarque sur votre poids vous touche ou reste dans vos pensées.
Vous aimeriez être pleinement dans l’échange, sans vous préoccuper autant du regard des autres.
Vous hésitez à participer à certaines sorties
Une invitation à la piscine ou une journée à la plage vous fait hésiter, même si vous avez envie d’y aller.
Vous aimeriez accepter les sorties qui vous font envie et partager ces moments avec vos proches.
Quand le quotidien bouscule vos résolutions
Une journée chargée, une contrariété ou la fatigue du soir… Les envies de grignoter et les anciens réflexes peuvent revenir, même lorsque votre envie de perdre du poids est bien présente.
Je vous accompagne pour repérer ces moments et travailler sur les envies, les automatismes ou le découragement. Ensemble, nous cherchons des réponses adaptées à votre quotidien pour poursuivre votre démarche, même après une période plus difficile.
Ce chemin, je l’ai aussi parcouru
Il y a quinze ans, je suis monté sur une balance : je pesais 100 kg. Ce chiffre a été mon déclic. J’ai eu envie de retrouver un poids dans lequel je me sentirais bien. J’ai atteint mon objectif de 75 kg en six mois, puis maintenu ce poids sur la durée.
Ce parcours s’est construit grâce à un changement de mes habitudes et à un travail de développement personnel. J’ai aussi découvert le plaisir de bouger, de randonner et de passer du temps dehors. Bouger est devenu une façon de profiter d’un paysage et de partager des moments avec les gens que j’aime.
Cette expérience nourrit aujourd’hui mon accompagnement. Je m’intéresse à ce que vous avez déjà essayé, à ce qui vous a aidé et aux moments où cela devient plus difficile. Nous partons de votre histoire, de votre rythme de vie et de vos contraintes pour construire une démarche qui vous corresponde.
Être bien accompagné·e
Comment je vous accompagne dans votre démarche de perte de poids
Vous souhaitez faire évoluer vos habitudes alimentaires et tenir dans la durée. Nous partons de votre quotidien pour comprendre ce qui vous aide, ce qui vous freine et ce que nous allons travailler ensemble.
Comprendre votre quotidien
Vous me parlez de votre objectif, de vos habitudes et de ce que vous avez déjà essayé. Nous regardons des moments précis : une envie de grignoter le soir, une période de stress ou un changement difficile à maintenir.
Préparer d’autres réponses dans les moments difficiles
Nous choisissons ensemble les difficultés à travailler : un geste devenu automatique, une émotion qui pousse à manger, des pensées dévalorisantes ou le découragement. À partir de ces situations, nous préparons d’autres réponses.
Faire le point et ajuster
Nous revenons sur ce que vous avez essayé, ce qui vous a aidé et les difficultés rencontrées. Ces échanges permettent d’ajuster les actions choisies et de poursuivre votre démarche lorsque votre quotidien change.
Pour ce travail, je m’appuie sur l’hypnose, l’EMDR et le coaching, selon les difficultés que nous identifions ensemble.
L’hypnose pour faire évoluer vos habitudes
Avec l’hypnose, nous travaillons sur les réactions devenues automatiques et sur les capacités que vous souhaitez renforcer : retrouver du calme, prendre du recul face à une envie ou envisager une autre réponse à un moment de tension. L’objectif est de vous aider à retrouver davantage de choix dans vos comportements alimentaires.
L’EMDR pour travailler ce qui reste douloureux
Des remarques sur le corps, une humiliation ou un événement éprouvant peuvent rester douloureux. Lorsqu’un lien apparaît avec vos difficultés actuelles, je propose un travail en EMDR sur les émotions et les pensées dévalorisantes associées à ces expériences.
Le coaching pour passer de l’envie aux actions
Le coaching nous aide à traduire votre objectif en actions réalisables. Anticiper un moment où les envies reviennent, dégager du temps pour vous ou vous appuyer sur ce qui a déjà fonctionné : nous choisissons des pistes qui tiennent compte de votre vie et de vos priorités.
Une question avant de réserver ?
Appelez-moi au 06 17 40 21 66
L’accompagnement proposé ne remplace pas un suivi médical adapté. Il s’inscrit en complément des soins et traitements prescrits par les professionnels de santé.
À vos côtés dans votre démarche de perte de poids
Thérapeute et coach à Limonest
Je suis Christophe Lopez, hypnothérapeute certifié maître praticien et coach de vie, formé en présentiel à Lyon chez Prism Evolution.
Aussi formé en présentiel chez AHTMA Formation, je suis également praticien certifié EMDR-DSA niveau 1.
J’ai travaillé pendant vingt-cinq ans dans le digital, dont plusieurs années à manager une équipe technique. Ce parcours me rend attentif à vos contraintes et à vos responsabilités, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. Dans mon accompagnement, je prends le temps de clarifier avec vous ce que vous souhaitez changer et de chercher des pistes qui tiennent compte de votre quotidien et de votre rythme.
Christophe Lopez
Vos questions sur l’accompagnement à la perte de poids
Nous cherchons des changements que vous puissiez faire vivre dans votre quotidien, sans vous imposer un nouveau régime contraignant ni une performance sportive. Mon accompagnement porte sur votre rapport à l’alimentation, les envies, les automatismes et les émotions. L’activité physique peut aussi être une promenade ou un déplacement à pied.
Oui. Nous regardons ce que vous avez déjà essayé, ce qui vous a aidé et les circonstances dans lesquelles cela devient plus difficile. Une envie liée au stress, un geste automatique ou le découragement peuvent devenir des points de départ pour notre travail. Vous venez avec ce que vous savez déjà et ce que vous vivez réellement.
La première séance dure une heure, au tarif de 80 €. Nous échangeons sur votre objectif, votre parcours et les situations qui vous préoccupent aujourd’hui. Je vous explique ma façon de travailler, puis nous définissons ensemble une première direction pour l’accompagnement.
L’accompagnement se construit sur plusieurs séances. Leur nombre dépend de votre situation, des difficultés que nous travaillons et de votre évolution. Nous faisons le point au fil du suivi sur ce qui change pour vous et sur la suite à envisager ensemble.